Die passenden Boxhandschuhe für Training, Sparring und Wettkampf

Ring frei – für ein verletzungsfreies Boxtraining! Mit den passenden Boxhandschuhen schützen Sie sich und andere vor Verletzungen. Die Fäustlinge sind mit dicken Polstern versehen. Diese mindern Stöße deutlich ab, wenn Sie kräftig zuschlagen. Ob für den reinen Faustkampf, MMA oder Muay Thai – mit unserem Guide finden Sie die richtigen Boxhandschuhe für Ihren Sport.

Warum tragen wir beim Boxen Handschuhe?

Grundsätzlich sind unsere Hände nicht für das Boxen ausgelegt. Viel besser eignen sie sich für feinmotorische Bewegungen. Um die vielen Muskeln und feinen Sehnen, die unsere Hände durchziehen, vor Schäden zu schützen, legt man beim Boxen Handschuhe an.

Das Polster beugt Verletzungen vor. Es vergrößert außerdem die Fläche, mit der Ihre Schläge aufprallen – und das ist wichtig für die Person, mit der Sie trainieren. Zusätzlich stabilisieren gute Boxhandschuhe Ihre Handgelenke. Das sorgt dafür, dass Sie Ihre Gelenke weder abknicken noch überdehnen.

So finden Sie die richtige Größe für Ihr Training

Bei Boxhandschuhen fehlen häufig die gewohnten Größenangaben. Stattdessen finden Sie Bezeichnungen wie „4 oz“ oder „12 oz“. Doch was heißt das eigentlich?
Oz steht für die Gewichtseinheit Unze (englisch ounce). Eine Unze entspricht ca. 28,35 g. Boxhandschuhe werden in Gewichtsklassen eingeteilt. Die Klassen beschreiben, wie gut Ihre Hände gepolstert werden. Dabei gilt: Je höher das Gewicht, desto stärker das Padding.

Die Skala reicht von 4 oz für Kinder bis zu 16 oz für Erwachsene. Wie stark Ihr Polster sein sollte, hängt von der Trainingssituation ab:

· Handschuhe mit 8 oder 10 oz finden Sie im professionellen und semiprofessionellen Bereich, vor allem bei Wettkämpfen. Die Handschuhe beugen zwar Verletzungen vor, lassen aber kräftige Schläge zu. Schließlich soll Ihre Konkurrenz zu Boden gehen.

Handschuhe mit 12 oder 14 oz eignen sich ideal für den Einstieg in die Boxwelt und das Gerätetraining. Diese mittleren Gewichtsklassen polstern Ihre Finger zuverlässig, wenn Sie am Boxsack oder an Pratzen trainieren. Dabei bleiben die Handschuhe angenehm leicht, sodass Sie weniger ermüden, wenn Sie die Fäuste schwingen.

Die Gewichtsklassen ab 14 oz aufwärts setzen Sie beim Sparring ein. Hier dient das extra dicke Polster dazu, Ihre Schläge für die andere Person im Ring abzuschwächen, auch wenn Sie kraftvoll boxen.

GEWICHT	GEEIGNET FÜR
4 - 6 oz	Kinder
8 - 10 oz	Profi-Boxen, Wettkampfboxen
12 - 14 oz	Einstieg ins Boxen, Training an Sandsack und Pratzen
14 - 16 oz	Übungskämpfe, Sparring

Wie trage ich einen Boxhandschuh richtig?

Eine gute Schutzausrüstung ist beim Sport unverzichtbar. Legen Sie deshalb immer die passende Kleidung, wie Kopfschutz, Handschuhe oder Schienbeinschoner, an und achten Sie auf einen guten Sitz.

Optimal sitzt der Boxhandschuh, wenn er sich wie eine zweite Haut um die Hand legt. Während das Polster die Faust dicht umschließt, stabilisiert der feste Verschluss Ihr Handgelenk. Achten Sie auf eine breite Handgelenkbandage, damit Ihre Faust nicht abknickt. Noch besser schützen Sie Ihre Hände und Knöchel, wenn Sie unter Ihren Boxhandschuhen Bandagen tragen.

Schauen Sie nach Klettverschlüssen an den Handgelenken, wenn Sie Ihre Boxhandschuhe kaufen. Diese öffnen und schließen Sie schnell und einfach – ideal für den Einstieg und das regelmäßige Training. Übrigens: Klettverschlüsse sind auch unter Profis sehr beliebt, weil sie das Anlegen der Schutzkleidung beschleunigen. Boxhandschuhe zum Schnüren haben dennoch Ihren Platz, denn sie stabilisieren Ihre Handgelenke besonders gut und lassen sich individuell anpassen.

Gibt es Boxhandschuhe speziell für Frauen oder Männer?

Nein, denn entscheidend für das Boxtraining ist das Gewicht bzw. die Polsterung der Handschuhe. Modelle mit höherem Gewicht fallen zwar auch leicht größer aus, schmiegen sich aber ebenso an Ihre Hand an.

Welche Handschuhe nutze ich für den Boxsack?

Für das Training an Geräten empfehlen wir leichte oder mittelschwere Boxhandschuhe im Bereich von 12 - 14 oz. Das Polster reicht vollkommen aus, um Verletzungen an Ihren Händen vorzubeugen.

Alternativ nutzen Sie MMA-Boxhandschuhe . Diese finden Sie in unserem Shop in verschiedenen Größen. Der Vorteil: Die Modelle sind leichter und luftiger. Sie haben ebenso ein Polster für Ihre Fäuste, sind aber fingerfrei. Dadurch bleiben Ihre Hände beim Training etwas beweglicher und gut belüftet.

Worauf sollte ich vor dem Kauf achten?

Beim Boxen wirken hohe Kräfte auf den Handschuh und seine Komponenten ein. Achten Sie besonders auf starke Nähte. Diese bestehen entweder aus speziellem Garn oder sind doppelt genäht. Hochwertige Nähe halten vielen Trainingseinheiten stand und sorgen dafür, dass die Polsterung bleibt, wo sie hingehört.

Kaufen Sie Boxhandschuhe mit einem breiten Handgelenkband. So stabilisieren Sie Ihre Handgelenke optimal vor dem Umknicken. Wählen Sie Modelle mit einem starken Klettverschluss, wenn Sie die Boxhandschuhe möglichst schnell an- und ausziehen möchten.

Wie oft muss ich die Handschuhe erneuern?

Das kommt auf den Zustand des Boxhandschuhs an. Neben offensichtlichen Schäden wie aufgeplatzte Nähte oder Risse, finden Sie Schwachstellen insbesondere am Polster. Überprüfen Sie das Padding also regelmäßig. Es boxt sich mit der Zeit durch. Sobald die Polsterung weich wird oder gar verrutscht, sollten Sie neue Boxhandschuhe besorgen.

So pflegen Sie Ihre Handschuhe nach dem Boxen

Blut, Schweiß oder Speichel sind an Boxhandschuhen keine Seltenheit. Umso wichtiger ist es, dass Sie Ihre Fäustlinge nach jedem Training gut säubern. Geben Sie die Handschuhe niemals in die Waschmaschine! Wischen Sie Außenseite mit einem feuchten Tuch ab. Bei hartnäckigem Schmutz nutzen Sie ein für das Material geeignetes Reinigungsmittel.

Legen Sie Ihre Boxhandschuhe nach dem Training immer offen an einen trockenen und gut belüfteten Ort. So trocknet Feuchtigkeit ab und Sie verhindern Sie, dass sich Gerüche oder Schimmel bilden.

Noch besser pflegen Sie Ihre Boxhandschuhe, wenn Sie Bandagen in den Handschuhen tragen. Diese saugen einen Teil der Ausdünstungen auf und lassen sich deutlich einfacher reinigen als der Handschuh.

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